L’été arrive, les températures grimpent… et avec elles, les risques liés à la sédentarité. Chez B’APS Royan Atlantique, on adapte nos séances d’activité physique pour permettre à tous de continuer à bouger en toute sécurité, même quand il fait chaud !
5 réflexes simples pour continuer l’Activité Physique Adaptée (APA) malgré la chaleur :
- Bouger tôt le matin ou en fin de journée
- S’entraîner dans un espace frais ou ventilé
- S’hydrater avant, pendant et après l’effort
- Réduire l’intensité sans perdre en efficacité
- Être encadré(e) par un Enseignant APA
Le mouvement, même doux, reste essentiel pour :
- Maintenir la mobilité
- Préserver l’autonomie
- Améliorer le moral
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